Qu'est-ce que le CrossFit® ?

 

CrossFit® est un programme de préparation physique générale combinant plusieurs disciplines : l'Haltérophilie, la Force Athlétique, la Gymnastique, Sports d'Endurance etc...

 

La méthode permet de développer plus de 10 compétences de la qualité physique : Force, Souplesse, Puissance, Endurance Cardiovasculaire, Endurance Musculaire, Vitesse, Précision, Agilité, Équilibre et Motricité.

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Au CrossFit® nous utilisons ce que l'on appelle des mouvements fonctionnels, c'est-à-dire, des mouvements semblables à la vie de tous les jours.

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Est-ce fait pour moi ?

 

Oui ! Absolument ! CrossFit® est accessible à tous !

 

Par groupe de 12 personnes, chaque entrainement est personnalisé en fonction du niveau et des pathologies de chacun. Que vous soyez mère ou père de famille, enfant, adolescent, débutant, confirmé, ou athlète de haut niveau, vous avancerez tous ensemble dans VOTRE entrainement.

Vous serez encadrés par des coachs diplômés d'Etat et certifiés par l'organisme CrossFit.

Nous veillerons à ce que chaque entrainement soit adapté et que les mouvements soient correctement exécutés.

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Est-ce que je vais vomir ?

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"Rire !" Non vous ne vomirez pas, passons au delà des idées reçues !

C'est vous qui donnerez le rythme et nous serons présents pour vous freiner ou vous motiver !

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Comment se déroule un entrainement ?

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L'entrainement du jour, plus communément appelé WOD en anglais (Workout Of the Day) est le coeur de notre discipline. Court, long, intensif, à intervalles, au poids de corps, lourd, léger.... chaque jour un WOD différent vous est proposé et vous ne verrez aucune routine s'installer dans vos entrainements.

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